ASD Kodokan Sport Napoli

L’allenamento a circuito (in inglese: circuit training - CT, detto anche circuit weight training - CWT o circuit resistance training - CRT) è un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo esercizi multipli con ripetizioni medio-alte, a bassa intensità, senza pause o con pause molto brevi tra gli esercizi.


I vantaggi dell'allenamento a circuito sono principalmente legati al miglioramento della forza, dell'ipertrofia, della resistenza muscolare e della capacità aerobica in un'unica sessione di allenamento. Si riesce a generare i benefici tipici dell'allenamento anaerobico e aerobico, seppure in maniera generalmente inferiore in confronto ai rispettivi metodi tradizionali.


Giorni Orari
Lunedì, Mercoledì e Venerdì 18:00 - 18:50
19:00 - 19:50
Martedì e Giovedì 17:30 - 18:20

 

Immagini Casuali

I nostri social link

  

Resta in contatto con noi